ACTIVIDAD 7

Realiza un listado de deportes o actividades físicas en función de las tres vías metabólicas: vía anaeróbica aláctica/ vía anaeróbica láctica/ vía aeróbica.

Vía anaeróbica: los ejercicios anaeróbicos no requieren de oxígeno, ya que acuden a procesos alternativos de obtención de energía, como la fermentación del ácido láctico.

Vía anaeróbica aláctica: esfuerzos de muy corta duración (menos de 20 segundos) con una intensidad máxima (100%)

• Saltos verticales.
• Saltos a la comba
• Triples saltos
• Impulsiones sobre una pierna
• Carreras de no más de 5”

Vía anaeróbica láctica: aquellos ejercicios en los que se está bastantes segundos a alta intensidad.

• Levantamiento de pesas
•  Abdominales
•  Sprints
• Lanzamiento de balón medicinal
• Barras y paralelas
•  Flexiones
• Sentadillas
• Apnea

Vía aeróbica: para la realización de estos ejercicios el cuerpo está obligado a emplear energía mediante el circuito de la oxidación de carbohidratos y grasas, es decir, a través del consumo de oxígeno.

• Caminatas
•  Trotes
•  Bailes
•  Tenis
•  Saltos aeróbicos
•  Ciclismo
•  Remo
•  Fútbol